Oferta dla firm | Mateusz Brela psycholog sportu

Dla firm

Wykłady, szkolenia i współprace reklamowe

Co mnie wyróżnia?

Ponad 20-letnie doświadczenie gry w piłkę nożną w Polsce i zagranicą
Wykształcenie zdobywane w Stanach Zjednoczonych oraz w Polsce
Ponad 3 tysiące sesji indywidualnych z zawodnikami
Empatyczne podejście oparte na autorskim systemie treningu MBTM

Prowadzę wykłady i szkolenia

Nawyki zwycięzców – jak wygrywać ze sobą w świecie pełnym rozpraszaczy?

O tym, jak budować codzienne nawyki, które wspierają koncentrację, konsekwencję i odporność psychiczną, zamiast walki z sobą i ciągłego zaczynania od nowa.

Droga na głębsze poziomy koncentracji

Jak odzyskiwać skupienie w świecie pełnym bodźców, pracować z uwagą i energią poznawczą oraz tworzyć warunki do pracy głębokiej – bez presji perfekcji.

Energia w równowadze – jak dbać o ciało, umysł i codzienny rytm?

Dlaczego energia jest fundamentem efektywności i jak poprzez sen, ruch, regenerację i rytm dnia wspierać zarówno wyniki, jak i dobrostan.

Mentalność mistrza – jak sport i biznes budują charakter zwycięzcy?

Czego sport uczy o radzeniu sobie z presją, porażką i odpowiedzialnością oraz jak te mechanizmy przenieść do codziennego funkcjonowania w biznesie i życiu.

Od stresu do sukcesu – jak odzyskiwać kontrolę w trudnych sytuacjach?

Praktyczne podejście do stresu: jak rozpoznawać czynniki stresogenne, regulować napięcie i działać skutecznie nawet wtedy, gdy emocje są wysokie.

Profilaktyka zdrowia psychicznego – jak budować siły życiowe na co dzień

O codziennych mikrodecyzjach, które wzmacniają odporność psychiczną, zapobiegają przeciążeniu i pozwalają wcześniej reagować na sygnały ostrzegawcze.

Jak utrzymać postanowienia noworoczne (i inne ważne cele)?

Dlaczego większość postanowień upada i co zrobić, by cele były realistyczne, osadzone w codzienności i możliwe do utrzymania bez ciągłej walki z motywacją.

Jak budować cele zgodne z wartościami?

Jak odróżnić cele „narzucone” od tych, które naprawdę są nasze, i w jaki sposób wartości pomagają podejmować decyzje i działać spójnie w długim terminie.

Motywacja na co dzień – mit czy kit?

O tym, dlaczego motywacja bywa przereklamowana i co w praktyce działa lepiej: struktura, sens, nawyki i umiejętność działania mimo braku energii.

Case study

Energia w równowadze – webinar wellbeingowy dla zespołu

2-godzinne szkolenie online, które pomogło zespołowi odzyskać energię i poczucie wpływu bez presji „wszystko albo nic”.

Wyzwanie

Z rozmów z osobą koordynującą szkolenie wynikało, że zespół funkcjonuje w warunkach:

Pracownicy deklarowali:

Charakterystyczne było także przekonanie, że dbanie o energię i zdrowie psychiczne wymaga radykalnych zmian, dużej dyscypliny lub dodatkowego wysiłku, na który „nie ma już przestrzeni”. Klucz to zmiana narracji i zdjęcie presji.

Proces i rozwiązanie

Założenie: problem to przeciążenie i brak rytmu, nie brak motywacji.

Filary:

Narzędzia

Efekt

Uczestnicy szczególnie docenili:

Szkolenie dało pracownikom poczucie:

Zamiast kolejnego „programu naprawczego” powstała przestrzeń do refleksji nad tym, co w pracy i poza nią odbiera energię, a co ją buduje.

Wnioski

Skuteczne działania wellbeingowe nie polegają na dokładaniu pracownikom kolejnych zadań ani obowiązkowych aktywności, lecz na pomaganiu im odzyskiwać rytm, energię i poczucie wpływu na własne funkcjonowanie.

Ten projekt pokazał, że dobrze zaprojektowany warsztat wellbeingowy:

obniża napięcie i poczucie przeciążenia,
wspiera profilaktykę zdrowia psychicznego,
wzmacnia odpowiedzialność pracowników za własną energię bez zwiększania presji,
realnie przekłada się na jakość funkcjonowania w pracy i poza nią.
realnie przekłada się na jakość funkcjonowania w pracy i poza nią.

Dla organizacji oznacza to nie tylko lepszy dobrostan zespołu, ale także stabilniejszą energię, większą koncentrację i mniejszą podatność na długofalowe wypalenie.