Rozpocznij indywidualne treningi mentalne i wynieś swoją sportową karierę na wyższy poziom!

Dołącz do sportowców, którzy dzięki pracy nad swoim nastawieniem i odpornością psychiczną osiągnęli sportowe – i życiowe – szczyty. 

Odważysz się sięgnąć po więcej?

Współpraca indywidualna jest stworzona dla Ciebie, jeśli:

  • Chcesz osiągnąć mistrzostwo w swojej dyscyplinie sportowej;
  • Masz ambicję i nie boisz się ciężko pracować, aby spełnić swoje marzenia;
  • Czujesz, że nie wykorzystujesz w pełni swojego potencjału i chcesz to zmienić;
  • Chcesz skuteczniej zarządzać stresem i napięciem, aby utrzymywać maksimum skupienia podczas występów sportowych;
  • Chcesz nauczyć się lepiej radzić sobie z presją i lękiem przed oceną, dzięki czemu wyciągniesz dla siebie maksimum z konstruktywnej krytyki.

Skorzystają na niej także:

  • Rodzice, którzy chcą pomóc swojemu dziecku w rozwoju sportowym;
  • Trenerzy, którzy chcą wesprzeć rozwój potencjału swoich zawodników.
Mateusz Brela-13

Jak mogę Ci pomóc?

Nazywam się Mateusz Brela. Pomagam sportowcom rozwijać ich potencjał i osiągać pełnię swoich możliwości, dzięki treningom mentalnym. 

Jako sportowiec z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną wiem, jak ogromne znaczenie ma odpowiednie nastawienie i odporność psychiczna. Przez 9 lat grałem w Koronie Kielce i jestem pewien, że gdybym na początku swojej sportowej kariery skuteczniej trenował swoją psychikę, to dziś zapewne grałbym w 1. lidze. Niestety, gdy rozpoczynałem grę, to niewiele miejsca poświęcało się na trening mentalny, skupiając wszystkie wysiłki na treningu ciała. Swoją działalnością chcą zmienić tę proporcję. 

Doświadczenie, które zebrałem na boisku – w Polsce, Stanach Zjednoczonych, Finlandii i Szwecji – oraz w sportowej szatni przekładam na moją codzienną praktykę zawodową. Rozumiem problemy zawodników, wiem z czym mierzą się na co dzień. To właśnie z połączenia moich doświadczeń z wiedzą naukową powstał autorski program treningu mentalnego MBTM. Dzięki niemu staniesz się bardziej pewny siebie, zapanujesz nad emocjami i stresem oraz nauczysz się koncentrować w kluczowych momentach w sporcie. Koniec z paraliżującymi myślami, przytłaczającymi obawami i nieumiejętnością działania pod presją. 

Czeka na Ciebie zupełnie nowy rozdział Twojej sportowej kariery. Sam będziesz zaskoczony, jak wiele da Ci trening mentalny.  

Pracuj ze mną indywidualnie, a zwiększysz swój potencjał i nauczysz się radzić sobie ze stresem. Dzięki temu osiągniesz lepsze wyniki na arenie sportowej i poza nią.

System MBTM

Umiejętności, dzięki którym wejdziesz na szczyt

System MBTM (Mateusz Brela Trening Mentalny) opiera się na 9 obszarach, które są kluczowe dla każdego sportowca. W trakcie mojej zawodowej kariery i pracy z klientami zauważyłem, że to właśnie te filary są najczęściej zaniedbywane, co przekłada się na zmarnowanie potencjału często wybitnych młodych sportowców. 

Dlatego w swoim autorskim programie skupiam się właśnie na tych kompetencjach – wspólnie rozpoczynamy pracę od podstaw i stopniowo wspinamy się wyżej. Dzięki temu sportowcy mogą wypracować strategie, które pomogą im działać efektywnie pod presją, nie tracić motywacji w obliczu trudności i metodycznie dążyć do zrealizowania swoich wielkich, sportowych marzeń. 

Co wyróżnia treningi mentalne ze mną?

Dopasuję rozwiązania i narzędzia do Ciebie

Pracujemy według określonego systemu, opartego na doświadczeniu i wiedzy naukowej

Przekażę Ci wiedzę, którą zdobywałem przez 20 lat gry w piłkę nożną

Skupimy się na Twoich potrzebach i celach - dojdziesz do tego, co DLA CIEBIE ważne

Co zyskasz, dzięki indywidualnej pracy ze mną?

Kompleksowy rozwój mentalny z 9 filarami systemu MBTM, to także: poprawa wyników w nauce, stanie się lepszym zawodnikiem, bycie bardziej empatyczną i świadomą osobą czy nawet lepszym partnerem.

Ale nie wierz mi na słowo! Poznaj opinie moich klientów:

Z Mateuszem współpracowałem przez rok. Przez ten czas odbywaliśmy sesje indywidualne podczas których rozmawialiśmy o moich problemach i słabościach. Mateusz nauczył mnie jak zmienić myślenie aby sobie z tym poradzić. Najbardziej skupiliśmy się na odbudowaniu mojej pewności siebie. Po pewnym czasie udało nam się to osiągnąć przez co czuje się dużo pewniej zarówno na boisku jak i w życiu codziennym.
Konrad Nowak
Piłkarz 1 ligowej Odry Opole, były zawodnik Górnika Zabrze
Dzięki pracy z Mateuszem, zdecydowanie poznałem techniki budowania pewności siebie i skrupulatnie je stosuję w momentach kiedy czuję że ta pewność jest zachwiana przez różnego rodzaju bodźce zewnętrzne. Rozwijam i cały czas zgłębiam nie tylko dlatego że wiem iż jest to mi potrzebne jako piłkarzowi ale najnormalniej w świecie ciekawi mnie temat psychiki i rozwoju mentalnego. Dzięki naszym treningom dowiedziałem się masę ciekawych, i potrzebnych do funkcjonowania na wysokim poziomie świadomości rzeczy. Na pewno tak, kiedyś był z tym problem, stresowało mnie robienie czegoś co kocham czyli grania w piłkę. Dziś wychodzę na mecz, przy kibicach, w wyższej lidze i cieszę się że ktoś na mnie patrzy, zaprzyjaźniłem się ze stresem i używam go jak "przed treningówki", która pomaga mi wejść na wyższy poziom. Kontrolowanie emocji stało się dla mnie czym normalnym tak jak oddychanie. Wszystko miało swoje źródło u pewności siebie, im pewniejszy siebie jestem tym mniej się stresuję napotkanymi przeszkodami i tak jak napisałem wyżej, polubiłem stres, zacząłem nawet czasami sam sobie takowy stres w głowie prowokować bo wiem że stres jest stanem podwyższonej gotowości do wykonania danej czynności. Warto wspomnieć o koncentracji, którą poprawiłem i to zdecydowanie, ale wiem że cały czas muszę walczyć z koncentracją na celu długoterminowym, bo o ile na meczu mam juz dużo mniejszy problem z koncentracją to z perspektywy czasu brakuje mi czasem koncentracji w życiu codziennym ale na czynnościach które muszę zrobić ponad, wyjść za schemat, nie zawsze robiąc je jeden skupiony na celu do którego dążę ale wiem ze systematyczna praca takie chwile słabości wyeliminuje. Dzięki świadomości, że każdy dzień może być małym kamyczkiem na mojej drodze staram się zaprojektować moją drogę tak aby poprowadziła mnie do celu. Z organizacją czasu juz tez mam coraz to mniejszy problem bo codziennie rozpisuję sobie następny dzień więc już dzień wcześniej jestem gotowy na nadchodzący dzień.
Jakub Mikołajczak
Piłkarz 3 ligowego Bałtyka Koszalin, były zawodnik Widzewa Łódź
Dzięki współpracy z trenerem Mateuszem Brelą uświadomiłem sobie jak ważną rolę w życiu piłkarza odgrywa trening mentalny. Mateusz dał mi odpowiedź na wiele pytań związanych z psychiką sportowca . Dzięki temu nauczyłem się budować pewność siebie na co dzień oraz lepiej formułować i wyznaczać cele. Dostałem wiele wskazówek odnośnie emocji i ich kontroli. Nauczyłem się lepiej zarządzać i regulować poziomem stresu w sytuacjach trudnych. Serdecznie polecam współpracę z trenem Mateuszem Brelą. Jest to odpowiedni człowiek na odpowiednim miejscu , który posiada ogromny bagaż wiedzy.
Mateusz Cegiełka
Piłkarz 2 ligowej Chojniczanki Chojnice, młodzieżowy reprezentant Polski, były zawodnik Lechii Gdańsk
Po 6 miesiącach współpracy z Mateuszem Brelą efekty są widoczne gołym okiem. Największym sukcesem jest to, że stres przestał być hamulcem mojego rozwoju, a stał się sprzymierzeńcem! Dzisiaj wykorzystuję swoje aktualne umiejętności w bardzo dużym stopniu. Mateusz wskazał mi drogę, dał narzędzia i nieustannie pomaga mi w rozwoju. Ważnym punktem naszej drogi był okres pandemii, kiedy to Mateusz wymyślił koncepcję naszej pracy na ten czas, ja zająłem się rozplanowaniem treningów, dzięki czemu te kilka tygodni zapewniło mi olbrzymi krok do przodu w rozwijaniu moich umiejętności. Teraz czeka nas udoskonalanie aspektów mentalnych, nad którymi już pracowaliśmy, a które chcemy wznieść na najwyższy możliwy poziom. Cieszę się z małych sukcesów, które pojawiają się do tej pory, ale nieustannie pamiętam o wielkich celach, które są przed nami, nad którymi pracujemy i które osiągniemy. Dziękuję Ci Mateusz za mocny start naszej współpracy i życzę nam stałego nabierania rozpędu!
Michał Jurewicz
Piłkarz 3 ligowej Wisły Sandomierz, były zawodnik Jagielloni Białystok
Uważam, że od momentu naszej współpracy moja pewność siebie w sporcie wzrosła podwójnie. Chciałbym zaznaczyć, że nasza współpraca trwa naprawdę krótko a Trener Mateusz tak szybko potrafił sprawić żebym tak ważny element poprawił natychmiast. Dzięki sesjom zacząłem się uczyć emocji. Teraz już wiem, że to my sami wybieramy co chcemy w danej chwili czuć. Jedna osoba w danym momencie może poczuć złość a druga strach. To my sami czujemy to co chcemy czuć. Jest to naprawdę bardzo ciekawe jak bardzo możemy się bawić naszym samopoczuciem, emocjami. Cieszę się, że zapoznałeś mnie z różnymi metodami oddechowymi, które sprawiły, że mój stres w życiu codziennym i sportowym strasznie zmalał. Aktualnie nie czuje, żadnego negatywnego stresu co jest bardzo ważne. Koncentracja dzięki rożnym ćwiczeniom poprawiła mi się, oczywiście wszystko jest w fazie ciągłego poprawiania. Na pewno o wiele lepiej zarządzam moim czasem dzięki planerowi, który mi udostepnłeś. Również dzięki temu poprawiłem moją systematyczność oraz samodyscyplinę. Dzięki Tobie wprowadziłem nowe rutyny dzienne, które dają mi lepsze samopoczucie, większa pewność siebie oraz codziennie mam większa motywacje by realizować moje cele. Dzięki samodyscyplinie oraz systematyczności widzę i czuje że wszystko powoli idzie w dobrym kierunku.
Krzysztof Jurek
Piłkarz 3 ligowego Sokoła Aleksandrów Łódzki
Współpraca z trenerem Mateuszem Brelą bardzo mnie rozwinęła pod względem mentalnym jak i piłkarskim. Zaczęłam lepiej planować swoje dni i trzymać się danego planu. Zaczęłam tworzyć bardziej efektywne treningi i zmieniłam sposób myślenia na pewne osoby oraz sytuacje. Myślę, że trener Mateusz pomógł mi dojrzeć mentalnie. Na boisku stałam się bardziej pewna siebie i zaczęłam akceptować stres przed meczowy. Wyznaczyliśmy moje rytuały przed meczowe. Teraz bardziej skupiam się na wyznaczonych celach i mam lepszą koncentracje podczas meczu, dzięki temu lepiej kontroluje swoje emocje. Podejście trenera jest inne od większości trenerów mentalnych. Jest bardzo wyrozumiały, potrafi doradzić oraz pomóc w każdej sytuacji. Dziękuje za wszystko !!
Alicja Duszyk
Piłkarka Ekstraligowego UJK Kraków

Sesja bez współpracy

zawiera:

  • 1x sesja (50 minut) treningu mentalnego

Jedna sesja pozwala na omówienie jednego, konkretnego problemu. Wspólnie opracujemy strategię rozwiązania najbardziej palącej trudności. W tym czasie zidentyfikujemy także czy pomocne byłoby nawiązanie dłuższej współpracy. Jednorazowa sesja to dobry pomysł dla:

  • zawodnika, który zakończył już długoterminową współpracę i potrzebuje rozmowy jedynie raz na jakiś czas;
  • sportowca, który chce upewnić się, czy rozpoczęcie współpracy, to dobre rozwiązanie w jego sytuacji. 

Koszt sesji:

Rodzaje współpracy

Wykupienie pakietu jest jednoznaczne z akceptacją regulaminu, który dostępny jest tutaj:

Standard

Pakiet zawiera:
  • 1x sesja (50 minut) treningu mentalnego w miesiącu
  • Pełne wsparcie przez okres trwania współpracy*
  • 1x rozmowa z rodzicem (15 minut) w miesiącu – w przypadku zawodników niepełnoletnich. Podczas rozmowy omawiamy bieżące wyzwania zawodnika**.

Podczas jednej sesji treningu mentalnego w miesiącu wspólnie przeanalizujemy Twoje wyzwania i problemy, z którymi się mierzysz na boisku. Razem nakreślimy ramy pracy, którą będziesz w stanie wykonać samodzielnie. Dzięki mojemu wsparciu po 50 minutach rozmowy będziesz wiedział, w co zainwestować swoją energię, aby osiągnąć pożądane rezultaty. To od Twojej pracy, motywacji i zaangażowania będzie jednak zależało, na ile zrealizujesz wspólnie stworzony plan.

Koszt współpracy

Silver

Pakiet zawiera:

  • 2x sesja (50 minut każda) treningu mentalnego w miesiącu
  • Pełne wsparcie przez okres współpracy*
  • 2x rozmowa z rodzicem (2 x 15 minut) w miesiącu – w przypadku zawodników niepełnoletnich. Podczas dwóch rozmów omawiamy bieżące wyzwania zawodnika**.

Podczas dwóch sesji treningu mentalnego w miesiącu wspólnie przeanalizujemy Twoje bieżące wyzwania i problemy, z którymi się mierzysz na boisku i poza nim. Rozpracujemy nie tylko trudności, które doskwierają Ci na murawie, ale także poza nią. Dzięki temu otrzymasz komplet informacji, nad czym pracować teraz oraz jakie kompetencje rozwijać długoterminowo, aby zrealizować maksimum swojego potencjału. Wspólnie nakreślimy plan pracy, który będziesz mógł realizować samodzielnie. To od Twojego zaangażowania będzie jednak zależało, na ile zrealizujesz wspólnie stworzony plan.  

Koszt współpracy

Gold

Pakiet zawiera:

  • 3x sesja (50 minut każda) treningu mentalnego w miesiącu
  • Pełna opieka przez okres współpracy*
  • 2x rozmowa z rodzicem (2 x 15 minut) w miesiącu – w przypadku zawodników niepełnoletnich. Podczas dwóch rozmów omawiamy bieżące wyzwania zawodnika**.

Podczas trzech sesji treningu mentalnego w miesiącu wspólnie przeanalizujemy wyzwania i trudności, z którymi mierzysz się na boisku i poza nim. Szczegółowo umówimy problemy bieżące, które pojawiają się pomiędzy sesjami, abyś od razu mógł aktywnie nad nimi pracować. Przyjrzymy się także mniej palącym kwestiom, które mają wpływ na Twoje wykonania sportowe.  Wspólnie stworzymy szczegółowy plan działania, abyś systematycznie pracował nad obszarami, które chcesz rozwinąć. Sporą część pracy wykonamy wspólnie podczas trzech sesji. Wspólnie ocenimy obraną strategię, aby w zależności od Twoich potrzeb wprowadzić bieżące modyfikacje. Dzięki temu Twoja motywacja będzie wysoka, a pierwsze efekty powinny być szybko zauważalne.

Koszt współpracy

1 miesiąc
1 miesiąc
1000 zł
1000 zł
3 miesiące
3 miesiące
3000 zł 2699 zł
3000 zł 2699 zł

VIP

Pakiet zawiera:

  • 4x sesja (50 minut każda) treningu mentalnego w miesiącu
  • Pełna opieka przez okres współpracy*
  • 2x rozmowa z rodzicem (15 minut) w miesiącu – w przypadku zawodników niepełnoletnich. Podczas dwóch rozmów omawiamy bieżące wyzwania zawodnika**.

Cztery sesje treningu mentalnego w miesiącu, to optymalna liczba  spotkań. Gwarantuje, że przeanalizujemy szczegółowo wszystkie wyzwania i problemy, z jakimi zmagasz się na boisku i poza nim. Wspólnie zidentyfikujemy obszary do pracy i zaplanujemy konkretne działania, które pomogą Ci je poprawić. Razem stworzymy szczegółowy plan pracy na poszczególne dni, abyś systematycznie pracował nad sobą. Większą część pracy wykonamy wspólnie podczas sesji. Zaproponuję Ci konkretne strategie, które będziesz mógł wdrożyć od razu. Krótkie okresy pomiędzy spotkaniami zachęcą Cię do aktywnego działania. Wspólnie ocenimy skuteczność obranej strategii, by w razie potrzeby wprowadzić bieżące modyfikacje. Cztery sesje w miesiącu motywują do regularnej pracy, co gwarantuje szybciej zauważalne efekty. Zobaczysz je nie tylko na boisku, ale także w swoim życiu poza sportem. 

Koszt współpracy

*Pełna opieka obejmuje kontakt telefoniczny, mailowy i SMS-owy. W razie potrzeby możesz napisać do mnie w każdej chwili poza godzinami sesji treningu mentalnego. Regularnie będziesz też dostawał ode mnie materiały do samodzielnej pracy poza sesjami.

**Chęć odbycia dodatkowej, 15 minutowej rozmowy opiekuna z trenerem zgłasza trenerowi OPIEKUN, korzystając z danych kontaktowych z regulaminu współpracy (możesz go pobrać poniżej). Wtedy trener i opiekun ustalają dogodny termin rozmowy.

Opłacenie pakietu jest jednoznaczne z akceptacją regulaminu, który dostępny jest tutaj:

Podejmij ukierunkowaną pracę nad swoim nastawieniem i odpornością psychiczną, aby osiągać więcej. Z treningiem mentalnym przybliżysz się do urzeczywistnienia tego, o czym do tej pory jedynie marzyłeś!

FAQ - Najczęściej zadawane pytania

Pakiety współpracy różnią się od siebie zakresem oferowanego wsparcia i czasem trwania. Wszystkie informacje o pakietach i pojedynczych konsultacjach opisane są powyżej.

Pojedyncza sesja 50 minutowa nie zawiera wsparcia po spotkaniu. Kwestie omawiane podczas obu tych typów spotkań są podobne – w przypadku pakietu Standard pomagam jednak w sposób bardziej szczegółowy wyznaczyć obszary do dalszej pracy indywidualnej lub z trenerem mentalnym. Zapewniam również pełne wsparcie mailowe i telefoniczne po sesji przez okres 1 lub 3 miesięcy.

Tak, standardowo trening mentalny w ramach każdego pakietu oraz pojedynczej konsultacji trwa ok. 50 minut. Czasami zdarza się, że spotkanie nieco się przedłuży, jeśli omawiany wątek tego wymaga. Dążymy jednak do tego, aby spotkania trwały tyle, na ile umówiliśmy się w regulaminie współpracy, co oznacza, że nie skracamy oraz nie wydłużamy spotkania bez wyraźnej przyczyny.

Pojedynczą sesję można opłacić z poziomu strony https://mateuszbrela.pl/wspolpraca/. Płatność odbywa się przez bramkę Paynow. W przypadku zakupu pakietu treningów mentalnych konieczne jest wypełnienie formularza dostępnego na stronie, a następnie wysłanie go do Trenera, który w czasie 24 godzin skontaktuje się w sprawie ustalenia terminu spotkania. Do Klienta wysłany zostaje również regulamin współpracy wraz z danymi do przelewu.

Na wykorzystanie zakupionej sesji obowiązuje okres 1 miesiąca. W przypadku zakupu pakietu na 1 miesiąc czas jego wykorzystania wynosi 1 miesiąc. W przypadku zakupu pakietu treningów na 3 miesiące na ich wykorzystanie Klient ma 3 miesiące. W szczególnych sytuacjach czas na wykorzystanie pojedynczej konsultacji lub pakietu może ulec zmianie. Takie przypadki będą jednak rozpatrywane indywidualnie.

Zgodnie z regulaminem współpracy, sesję można odwołać lub przełożyć co najmniej 24 godziny przed planowanym spotkaniem. Odwoływanie sesji odbywa się wyłącznie telefonicznie lub mailowo. Wiadomości na Instagramie lub Facebooku, wysyłane w celu przełożenia lub odwołania sesji, nie będą brane pod uwagę, co skutkuje obciążeniem Klienta kosztami umówionego treningu. Niedozwolone jest także odwoływanie sesji na później niż 24 godziny przed planowanym spotkaniem.

W wyjątkowych sytuacjach istnieje możliwość zakończenia współpracy wcześniej niż zakłada to wykupiony pakiet. Takie przypadki będą rozpatrywane indywidualnie. W sytuacji, w której Trener lub Zawodnik zaniedbują swoje obowiązki określone w regulaminie, możliwe jest wcześniejsze zakończenie współpracy. Innym powodem zerwania współpracy jest częste odwoływanie sesji bez uprzedzenia przez Zawodnika.

Jest to działanie rekomendowane przed zakupem sesji pojedynczej lub pakietu treningów mentalnych.

W kursie online zawarłem najważniejsze obszary, nad którymi pracujemy w trakcie spotkań indywidualnych. Przerobienie ich z pomocą szkolenia pomaga zidentyfikować wątki, na których Klient chce skupić się najbardziej. Dzięki temu możemy rozpocząć sesje od razu zajmując się obszarami, które są najważniejsze dla Zawodnika. Jeśli zatem Klient może sobie pozwolić na zakup i przerobienie kursu przed wykupieniem pakietu współpracy, to polecam zdecydować się na taki krok. Nie jest on jednak obligatoryjny.

Na 15 minutową rozmowę telefoniczną umawia się rodzic lub opiekun. Chęć rozmowy zgłasza telefonicznie lub mailowo. Następnie wspólnie z Trenerem wybierany jest dogodny termin na takie spotkanie, w trakcie którego omawiane są kluczowe wątki współpracy pomiędzy Zawodnikiem a Trenerem. Trener nie udziela jednak wprost informacji o tym, o czym Zawodnik mówił w trakcie sesji. W tym zakresie obowiązuje Trenera tajemnica.