Rozpocznij indywidualne treningi mentalne z psychologiem sportu i wynieś swoją sportową karierę na wyższy poziom!
Dołącz do sportowców, którzy dzięki pracy nad swoim nastawieniem i odpornością psychiczną osiągnęli sportowe – i życiowe – szczyty.
Odważysz się sięgnąć po więcej?
Współpraca indywidualna jest stworzona dla Ciebie, jeśli:
- Chcesz osiągnąć mistrzostwo w swojej dyscyplinie sportowej;
- Masz ambicję i nie boisz się ciężko pracować, aby spełnić swoje marzenia;
- Czujesz, że nie wykorzystujesz w pełni swojego potencjału i chcesz to zmienić;
- Chcesz skuteczniej zarządzać stresem i napięciem, aby utrzymywać maksimum skupienia podczas występów sportowych;
- Chcesz nauczyć się lepiej radzić sobie z presją i lękiem przed oceną, dzięki czemu wyciągniesz dla siebie maksimum z konstruktywnej krytyki.
Skorzystają na niej także:
- Rodzice, którzy chcą pomóc swojemu dziecku w rozwoju sportowym;
- Trenerzy, którzy chcą wesprzeć rozwój potencjału swoich zawodników.
This is Modal Title

Jak mogę Ci pomóc?
Nazywam się Mateusz Brela. Pomagam sportowcom rozwijać ich potencjał i osiągać pełnię swoich możliwości, dzięki treningom mentalnym.
Jako psycholog sportu i sportowiec z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną wiem, jak ogromne znaczenie ma odpowiednie nastawienie i odporność psychiczna. Przez 9 lat grałem w Koronie Kielce i jestem pewien, że gdybym na początku swojej sportowej kariery skuteczniej trenował swoją psychikę, to dziś zapewne grałbym w 1. lidze. Niestety, gdy rozpoczynałem grę, to niewiele miejsca poświęcało się na trening mentalny, skupiając wszystkie wysiłki na treningu ciała. Swoją działalnością chcą zmienić tę proporcję.
Doświadczenie, które zebrałem na boisku – w Polsce, Stanach Zjednoczonych, Finlandii i Szwecji – oraz w sportowej szatni przekładam na moją codzienną praktykę zawodową psychologa sportu. Rozumiem problemy zawodników i wiem z czym mierzą się na co dzień. To właśnie z połączenia moich doświadczeń z wiedzą naukową powstał autorski program treningu mentalnego MBTM. Dzięki niemu staniesz się bardziej pewny siebie, zapanujesz nad emocjami i stresem oraz nauczysz się koncentrować w kluczowych momentach w sporcie. Koniec z paraliżującymi myślami, przytłaczającymi obawami i nieumiejętnością działania pod presją.
W 2022 roku poszerzyłem mój zespół o innych psychologów i specjalistów. Z naszą pomocą rozpoczniesz nowy rozdział swojej sportowej kariery!
Pracuj indywidualnie ze mną i moim zespołem, a zwiększysz swój potencjał i nauczysz się radzić sobie ze stresem. Dzięki temu osiągniesz lepsze wyniki na arenie sportowej i poza nią.
Co zyskasz, dzięki indywidualnej pracy z psychologiem sportu?
- Nauczysz się budować pewność siebie na co dzień, co pozwoli Ci sięgać po więcej.
- Zgłębisz tajniki swojej psychiki, dowiesz się skąd się biorą emocje i zaczniesz je lepiej kontrolować.
- Nauczysz się lepiej regulować poziom stresu w sytuacjach, z którymi wcześniej miałeś problemy.
- Poprawisz swoją umiejętność koncentrowania się, dzięki czemu zachowasz wysoki poziom skupienia pomimo presji.
- Nauczysz się lepiej formułować i wyznaczać cele oraz zarządzać sobą w czasie, dzięki czemu Twoja efektywność i motywacja będą pozwalały Ci skuteczniej dążyć do realizacji swoich marzeń.
Ale nie wierz mi na słowo! Poznaj opinie moich klientów:





Sesja bez współpracy
zawiera:
- 1x sesja (50 minut) treningu mentalnego
Jedna sesja pozwala na omówienie jednego, konkretnego problemu. Wspólnie opracujemy strategię rozwiązania najbardziej palącej trudności. Jednorazowa sesja to dobry pomysł dla:
- zawodnika, który zakończył już długoterminową współpracę i potrzebuje rozmowy jedynie raz na jakiś czas;
- sportowca, który chce upewnić się, czy rozpoczęcie współpracy, to dobre rozwiązanie w jego sytuacji.
Koszt sesji:

Konsultacja diagnostyczna
zawiera:
- 1x sesja (do 40 minut)
Podczas sesji diagnostycznej omawiamy potrzeby i cele zawodnika. Dobieramy odpowiedni pakiet sesji i wytyczamy indywidualną ścieżkę rozwoju. Jest to również pierwszy krok dla rodziców, którzy zastanawiają się, czy ich dziecko skorzysta na treningu mentalnym ze mną.
Koszt sesji:

Rodzaje współpracy
Wykupienie pakietu jest jednoznaczne z akceptacją regulaminu, który dostępny jest tutaj:
Silver
Pakiet zawiera:
- 2x sesja (50 minut każda) treningu mentalnego w miesiącu w gabinecie w Kielcach lub online
- Materiały do pracy własnej
- Stały kontakt przez wybrany komunikator
This is Modal Title
Gold
Pakiet zawiera:
- 3x sesja (50 minut każda) treningu mentalnego w miesiącu w gabinecie w Kielcach lub online
- Materiały do pracy własnej
- Stały kontakt przez wybrany komunikator
- 1x rozmowa z rodzicem (1x 15 minut) w miesiącu – w przypadku zawodników niepełnoletnich
This is Modal Title
VIP
Pakiet zawiera:
- 4x sesja (50 minut każda) treningu mentalnego w miesiącu w gabinecie w Kielcach lub online
- Materiały do pracy własnej
- Stały kontakt przez wybrany komunikator
- 2x rozmowa z rodzicem (2x 15 minut) w miesiącu – w przypadku zawodników niepełnoletnich
- Możliwość odbycia sesji w miejscu, gdzie przebywa zawodnik (za ustaloną dopłatą)
This is Modal Title
Opłacenie pakietu jest jednoznaczne z akceptacją regulaminu, który dostępny jest tutaj:
Podejmij ukierunkowaną pracę nad swoim nastawieniem i odpornością psychiczną, aby osiągać więcej. Z treningiem mentalnym, prowadzonym przez psychologa sportu, przybliżysz się do urzeczywistnienia tego, o czym do tej pory jedynie marzyłeś!
System MBTM
Umiejętności, dzięki którym wejdziesz na szczyt
System MBTM (Mateusz Brela Trening Mentalny) opiera się na 9 obszarach, które są kluczowe dla każdego sportowca. W trakcie mojej zawodowej kariery i pracy z klientami jako psycholog sportu zauważyłem, że to właśnie te filary są najczęściej zaniedbywane, co przekłada się na zmarnowanie potencjału często wybitnych młodych sportowców.
Dlatego w swoim autorskim programie skupiam się właśnie na tych kompetencjach – wspólnie rozpoczynamy pracę od podstaw i stopniowo wspinamy się wyżej. Dzięki temu sportowcy mogą wypracować strategie, które pomogą im działać efektywnie pod presją, nie tracić motywacji w obliczu trudności i metodycznie dążyć do zrealizowania swoich wielkich, sportowych marzeń.
Trening mentalny zaczynamy od pracy nad pewnością siebie. Jest to kluczowa umiejętność, którą możesz rozwijać przez całe swoje życie. Nawet jeśli teraz czujesz się niepewny siebie i swoich możliwości, to możesz wypracować realistyczny obraz swojej wartości. Pomaga w tym odpowiedni dialog wewnętrzny i tworzenie konstruktywnych przekonań na temat Ciebie i świata.
W trakcie treningu mentalnego wypracujemy takie strategie, które pomogą Ci zbudować i rozwijać swoją pewność siebie. Przestaniesz uzależniać swoją pewność siebie od osiągnięć – porażki nie będą Cię już definiować. Nauczysz się czerpać dla siebie z krytyki i błędów, co pozwoli Ci cały czas się rozwijać, zamiast tkwić w strefie komfortu.
Pokażę Ci, jak oprzeć poczucie pewności siebie na faktach, a nie wyobrażeniach – stabilne poczucie własnej wartości ma swoje korzenie w solidnym przygotowaniu i treningu.
Kolejnym obszarem, którym zajmiemy się podczas treningu mentalnego, jest kontrola emocji. Być może zdarzyło Ci się czasem nie wiedzieć, dlaczego coś czujesz albo nie być w stanie nazwać emocji, którą odczuwasz. Każdemu się to zdarza, ale jeśli masz tak przez cały czas, to trudno właściwie reagować na zdarzenia. Może już odczuwasz tego skutki – ludzie Cię nie rozumieją, miewasz przedłużający się zły nastrój, denerwujesz się na siebie, kiedy nie wiesz, o co Ci właściwie chodzi.
Podczas treningu mentalnego pomogę Ci się w tym odnaleźć. Popracujemy nad tym, żebyś zrozumiał, jak działają na Ciebie określone bodźce. Przyjrzymy się także mechanizmom samokontroli i samoregulacji, abyś mógł znaleźć Twój własny balans między pracą i działaniem a odpoczynkiem i odpuszczeniem. Dzięki temu z większym prawdopodobieństwem unikniesz wypalenia sportowego.
Kolejny krok, to nauka radzenia sobie ze stresem i porażkami. Sportowcy często nie potrafią zostawić porażek za sobą. Symbolicznie zakotwiczają się w swoich niepowodzeniach i nie mogą iść do przodu, bo ciężar dosłownie ich przygniata. Przez destrukcyjne przekonania na temat siebie i popełniania błędów przestają się rozwijać.
Wspólnie zaczniemy zmieniać to, jak myślisz o sobie, stresie i porażkach, dzięki czemu będziesz w stanie lepiej radzić sobie na boisku i w innych, stresujących sytuacjach. Pokażę Ci, jak zarządzać swoim poziomem pobudzenia, aby stres Cię motywował, a nie paraliżował. To możliwe, nawet jeśli teraz zupełnie nie radzisz sobie z presją i wymaganiami.
Wszyscy wiemy, jak wiele dystraktorów atakuje nas każdego dnia. Podczas treningów mentalnych nauczysz się, jak efektywnie koncentrować uwagę i utrzymywać skupienie. Wykorzystamy symulacje mentalne (trening z wykorzystaniem wyobraźni), których skuteczność potwierdza nauka. Dzięki temu będziesz w stanie utrzymać uwagę podczas wystąpień sportowych.
Wizualizacja jest wykorzystywana przez wielu sportowców na poziomie olimpijskim, a sam Cristiano Ronaldo czy niegdyś Ryan Giggs chwalili sobie ćwiczenia medytacyjne, wykorzystujące trening wyobrażeniowy.
Kolejnym obszarem, nad którym będziemy wspólnie pracować, jest wyznaczanie celów. Wielu sportowców popełnia błąd nadmiernego skupiania się na celach wynikowych. Jest to pułapka, ponieważ końcowy rezultat nie zawsze jest w pełni zależny od nas, co może powodować obniżenie pewności siebie, zwiększone odczuwanie lęku i spadek motywacji.
Dlatego podczas treningu mentalnego skupiamy się na celach procesowych, nad którymi masz kontrolę. Pokażę Ci, jak wyznaczać takie cele, dlaczego warto i w jaki sposób wpłyną one na Twoją efektywność i motywację. Dzięki temu zaczniesz realizować swoje postanowienia, co krok po kroku będzie zbliżało Cię do realizacji marzeń.
Nie od dzisiaj wiemy, że nawyki tworzą mistrzów. Jens Wolff powiedział: The way you do the smallest things is the way you do all things – tak, jak robisz najmniejsze rzeczy, tak będziesz robił wszystkie rzeczy. Dobrze powiedziane, prawda?
Dlatego podczas treningu mentalnego zaczniemy od tych najmniejszych elementów: rutyny snu, regeneracji, odżywiania, nawodnienia. To właśnie nawyki i rytuały sprawią, że będziesz mistrzowsko prezentował się na sportowej arenie.
Pokażę Ci, jak krok po kroku zbudować rutynę, która wesprze Twój rozwój. Dzięki temu będziesz mógł sięgać po więcej i nie będziesz potrzebował aż tyle motywacji, by efektywnie działać każdego dnia.
Podczas sesji treningu mentalnego zajmiemy się także organizacją, planowaniem i zarządzaniem sobą w czasie. To bardzo ważne kompetencje w życiu każdego człowieka – dla sportowca są kluczowe. Realizacja konkretnego planu i „dowożenie” obietnic bezpośrednio wpływa na pewność siebie, satysfakcję i chęć do działania.
Pokażę Ci, jak skutecznie się zorganizować, żebyś miał czas na treningi, budowanie relacji, samodoskonalenie i odpoczynek. Brzmi niewiarygodnie? Jesteś w stanie się tego nauczyć! Dzięki temu osiągniesz rzeczy, o których teraz nawet nie marzysz.
Trening mentalny pozwala wzmacniać te cechy, które umożliwiają stawanie się liderem każdej sytuacji, także poza boiskiem. Pomogę Ci rozwijać Twoje cechy przywódcze, abyś swoją postawą inspirował innych do działania.
Niektórzy, z powodu uwarunkowań genetycznych i temperamentu, są urodzonymi liderami. Nawet jeśli nie należysz do takich osób, wciąż możesz pracować nad swoją odpornością psychiczną i umiejętnością efektywnego zarządzania innymi. Dzięki temu staniesz się dojrzalszym zawodnikiem, który potrafi odnaleźć się w każdej sytuacji.
Ostatnim obszarem, którym zajmiemy się podczas treningu mentalnego, jest zachowanie życiowego balansu. Wielu sportowców, z którymi pracuję, boryka się z obsesją doskonałości – pracują coraz ciężej, nakładają na siebie ogromną presję, nie pozwalają sobie na błędy, a mimo to ich wyniki się pogarszają. Dlaczego tak się dzieje? Ponieważ nie wystarczy pracować dużo i ciężko. Prawdziwą sztuką jest pracować mądrze i efektywnie.
Podczas sesji treningu mentalnego pokażę Ci, jak zaplanować swój mikrocykl – zajmiemy się regeneracją, higieną snu, żywieniem i innymi nawykami oraz nastawieniem, co bezpośrednio wpłynie na Twoje wyniki sportowe. Przyjrzymy się także temu, w jaki sposób odpoczywasz i się regenerujesz. Dzięki temu zwiększysz szansę uniknięcia przetrenowania, kontuzji i wypalenia sportowego.
Jak mawiał mój trener przygotowania motorycznego ze Stanów Zjednoczonych: czasem jeden krok w tył zamieni się później w dwa kroki w przód.
Kompleksowy rozwój mentalny z 9 filarami systemu MBTM, to także: poprawa wyników w nauce, stanie się lepszym zawodnikiem, bycie bardziej empatyczną i świadomą osobą czy nawet lepszym partnerem.
Co wyróżnia treningi mentalne ze mną i moim zespołem?
Dopasowujemy rozwiązania i narzędzia do Ciebie
Pracujemy według określonego systemu, opartego na doświadczeniu i wiedzy naukowej
Przekazujemy Ci wiedzę, którą zdobywałem przez 20 lat gry w piłkę nożną
Skupiamy się na Twoich potrzebach i celach - dojdziesz do tego, co DLA CIEBIE ważne
FAQ - Najczęściej zadawane pytania
Pakiety współpracy różnią się od siebie zakresem oferowanego wsparcia i czasem trwania. Wszystkie informacje o pakietach i pojedynczych konsultacjach opisane są powyżej.
Pojedyncza sesja 50 minutowa nie zawiera wsparcia po spotkaniu. Kwestie omawiane podczas obu tych typów spotkań są podobne – w przypadku pakietu Standard pomagam jednak w sposób bardziej szczegółowy wyznaczyć obszary do dalszej pracy indywidualnej lub z trenerem mentalnym. Zapewniam również pełne wsparcie mailowe i telefoniczne po sesji przez okres 1 lub 3 miesięcy. Sesja diagnostyczna ma na celu wytyczenie ścieżki dalszego rozwoju i dobór odpowiedniego pakietu konsultacji. Nie zapewniam po niej wsparcia mailowego ani telefonicznego.
Standardowo trening mentalny w ramach każdego pakietu oraz pojedynczej konsultacji trwa ok. 50 minut. Czasami zdarza się, że spotkanie nieco się przedłuży, jeśli omawiany wątek tego wymaga. Dążymy jednak do tego, aby spotkania trwały tyle, na ile umówiliśmy się w regulaminie współpracy, co oznacza, że nie skracamy oraz nie wydłużamy spotkania bez wyraźnej przyczyny. Konsultacja diagnostyczna trwa do 40 minut.
Pojedynczą sesję można opłacić z poziomu strony https://mateuszbrela.pl/wspolpraca/. Płatność odbywa się przez bramkę Paynow. W przypadku zakupu pakietu treningów mentalnych konieczne jest wypełnienie formularza dostępnego na stronie, a następnie wysłanie go do Trenera, który w czasie 24 godzin skontaktuje się w sprawie ustalenia terminu spotkania. Do Klienta wysłany zostaje również regulamin współpracy wraz z danymi do przelewu.
Na wykorzystanie zakupionej sesji obowiązuje okres 1 miesiąca. W przypadku zakupu pakietu na 1 miesiąc czas jego wykorzystania wynosi 1 miesiąc. W przypadku zakupu pakietu treningów na 3 miesiące na ich wykorzystanie Klient ma 3 miesiące. W szczególnych sytuacjach czas na wykorzystanie pojedynczej konsultacji lub pakietu może ulec zmianie. Takie przypadki będą jednak rozpatrywane indywidualnie.
Zgodnie z regulaminem współpracy, sesję można odwołać lub przełożyć co najmniej 24 godziny przed planowanym spotkaniem. Odwoływanie sesji odbywa się wyłącznie telefonicznie lub mailowo. Wiadomości na Instagramie lub Facebooku, wysyłane w celu przełożenia lub odwołania sesji, nie będą brane pod uwagę, co skutkuje obciążeniem Klienta kosztami umówionego treningu. Niedozwolone jest także odwoływanie sesji na później niż 24 godziny przed planowanym spotkaniem.
W wyjątkowych sytuacjach istnieje możliwość zakończenia współpracy wcześniej niż zakłada to wykupiony pakiet. Takie przypadki będą rozpatrywane indywidualnie. W sytuacji, w której Trener lub Zawodnik zaniedbują swoje obowiązki określone w regulaminie, możliwe jest wcześniejsze zakończenie współpracy. Innym powodem zerwania współpracy jest częste odwoływanie sesji bez uprzedzenia przez Zawodnika.
Jest to działanie rekomendowane przed zakupem sesji pojedynczej lub pakietu treningów mentalnych.
W kursie online zawarłem najważniejsze obszary, nad którymi pracujemy w trakcie spotkań indywidualnych. Przerobienie ich z pomocą szkolenia pomaga zidentyfikować wątki, na których Klient chce skupić się najbardziej. Dzięki temu możemy rozpocząć sesje od razu zajmując się obszarami, które są najważniejsze dla Zawodnika. Jeśli zatem Klient może sobie pozwolić na zakup i przerobienie kursu przed wykupieniem pakietu współpracy, to polecam zdecydować się na taki krok. Nie jest on jednak obligatoryjny.
Na 15 minutową rozmowę telefoniczną umawia się rodzic lub opiekun. Chęć rozmowy zgłasza telefonicznie lub mailowo. Następnie wspólnie z Trenerem wybierany jest dogodny termin na takie spotkanie, w trakcie którego omawiane są kluczowe wątki współpracy pomiędzy Zawodnikiem a Trenerem. Trener nie udziela jednak wprost informacji o tym, o czym Zawodnik mówił w trakcie sesji. W tym zakresie obowiązuje Trenera tajemnica.